As principais deficiências da cultura da mãe no Instagram

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Seu rosto era praticamente um anúncio da Sephora e seu cabelo, uma cascata de ondas suaves, brilhantes e estrategicamente despenteadas. Ela estava segurando seu recém-nascido com unhas bem cuidadas em um quarto um pouco bagunçado – um pano de arroto no braço do sofá, uma chupeta na mesa, brinquedos no chão. A legenda da foto do Instagram começava: “A vida nem sempre é perfeita”. Eu me perguntei como ela teve tempo para fazer o cabelo e a maquiagem quando eu não conseguia me lembrar da última vez que tomei banho. Eu estava segurando meu próprio recém-nascido, então não podia jogar meu telefone do outro lado da sala por pura frustração. Em vez disso, eu chorei. Muito.

As pessoas pensam que sabem o que depressão pós-parto (PPD) e ansiedade pós-parto parecem. São as manchetes assustadoras de novas mães fazendo coisas indescritíveis para machucar a si mesmas ou a seus filhos. É arrancado das manchetes Lei e ordem episódios e filmes polêmicos estrelados por Charlize Theron. Mas a depressão pós-parto nem sempre é assim. Às vezes, eu encontrei, parece comigo. Existe ao longo de um continuum, e porque padrões irreais tornam as mulheres relutantes em se abrir para amigos e familiares, mais da metade das mulheres com DPP passar sem diagnóstico.

Como novas mães , somos empurrados para uma mudança maciça de identidade e responsabilidade. Naturalmente, procuramos solidariedade e segurança online e nas redes sociais. Mas em nossa atual sociedade obcecada pela fama do Insta, as mães estão tão presas em sua retórica e imagens “perfeitamente imperfeitas” que estão inadvertidamente alienando as mesmas pessoas com as quais pensam que estão se conectando.

Você conhece os tipos de postagens de que estou falando. Aquela mãe que está “se dando bem” mesmo que a vida seja “tão difícil”. Ela perdeu todo o peso do bebê, mas seu corpo “simplesmente não é o mesmo”. Mas uau, a maternidade não é o milagre mais incrível da vida? E às vezes ela parece legitimamente desgrenhada, mas se ela tem tempo e inteligência para postar no Instagram, então ela está melhor do que muitos de nós.

Essas mães “perfeitamente imperfeitas” não estão ajudando as mulheres em seu tempo de matrescência (a transição para a maternidade). Na verdade, eles podem ser mais deletérios do que as mães que vendem a perfeição. O conteúdo perfeitamente imperfeito é uma maneira de se solidarizar com as mulheres em um nível superficial, sem revelar feridas mais profundas do que um corte de papel. Isso pode levar a mais sentimentos de isolamento e impedir que as novas mamães procurem ajuda de um profissional quando mais precisam.

“Em um esforço para validar o quão difícil é ser mãe em circunstâncias normais, a mídia social pode estar minimizando a experiência de uma patologia muito real, como depressão e/ou ansiedade pós-parto”, diz Leslie Ackerman, uma médica de Nova York. psicólogo. “Como resultado de serem bombardeadas com informações, as novas mães que experimentam PPD ou PPA podem ser menos propensas a procurar ajuda, pois as mídias sociais inadvertidamente normalizaram respostas atípicas a estressores ou estados emocionais que exigem intervenção clínica”.

Quando meu filho chegou há um ano, fiquei impressionado e atordoado. Eu sabia que o amava, mas estava apavorada. Nosso quarto de hospital era minúsculo, mas eu não queria sair. Não havia enfermeiras em nosso apartamento e minha cama não tinha um botão que eu pudesse pressionar quando tivesse uma pergunta. Logo descobrimos que nosso bebê tinha icterícia e fomos convidados a ficar mais uma noite. Eu estava tão aliviado.

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Indo para casa, estava escuro – e não apenas porque eram 20h. Era um tipo diferente de escuridão, como se alguém tivesse colocado um cobertor sobre meu mundo inteiro. Quando penso nas semanas depois que trouxemos nosso filho para casa, só consigo ver preto, como se fosse noite o tempo todo.

Fui tomada de ansiedade. Eu temia trocar a fralda dele, porque ele gritava e gritava e gritava. A amamentação não estava funcionando e eu não estava dormindo. Isso foi agravado por mastite, um abscesso no meu peito, e não uma, não duas, mas três reações alérgicas aos diferentes antibióticos que tomei para tratá-la. Eu estava tão preocupado com a síndrome da morte súbita infantil e asfixia que tinha pesadelos com isso ou ficava acordado à noite por causa disso. A ideia de levá-lo para fora parecia impossível e imprudente por causa de vírus, barulhos altos, temperatura, sol, estranhos, insetos e cachorros, entre outras coisas.

Na minha consulta pós-parto de seis semanas, expliquei ao meu médico como estava me sentindo, apenas para receber um teste de depressão pós-parto de múltipla escolha que qualquer um poderia passar. Procurei artigos sobre DPP que correspondessem aos meus sintomas e tentei encontrar relatos pessoais de mulheres que estavam experimentando níveis semelhantes de ansiedade. Não havia muito – apenas postagens de blog de nível superficial com resoluções enjoativas e links superficiais para sites de saúde mental.

Pesquisa diz que 70 a 80 por cento das mulheres experimente o baby blues (que tende a ser menos grave), enquanto 15 por cento das mulheres experimentar depressão pós-parto . Já estamos nos dizendo o que é normal e o que não é – a maioria das pessoas tem baby blues, enquanto apenas uma pequena porcentagem tem PPD. Associamos o PPD com vergonha profunda por não ser a mãe perfeita e feliz. Pior, o PPD é muitas vezes confundido com psicose pós-parto , um distúrbio estigmatizado que torna as mulheres reticentes em revelar como estão se sentindo.

“Muitas pessoas não procuram ajuda por não terem informações suficientes sobre o que realmente é a depressão pós-parto”, diz Ariela Vasserman, psicóloga do NYU Langone Medical Center. “Outras atribuem alguns sintomas depressivos ou ansiosos ao curso natural da maternidade, acreditando que é ‘normal’ sentir-se de determinada maneira após o parto. Preocupações com a capacidade de ser pai – ou preocupações com os julgamentos dos outros – bem como vergonha e estigma são mais obstáculos para as mulheres procurarem tratamento.” Na minha experiência, a glamourização do caos pós-parto e a consequente sensação de ser menos do que podem aumentar essa vergonha.

Eu sabia que algo estava errado. Felizmente, eu estava vendo um terapeuta maravilhoso antes de engravidar, então aumentei nossas sessões. Nós criamos um plano: eu tentaria dormir mais (sim, tudo bem), ter mais tempo para fazer exercícios e sair de casa por 15 minutos todos os dias, não importa o quê. Se não houvesse mudança dentro de um mês ou mais, eu procuraria um psiquiatra e procuraria medicamentos prescritos.

O plano funcionou para mim. As caminhadas, os treinos, o ar fresco, o encontro ocasional com uma nova mãe simpática – tudo isso tornou as lágrimas assustadoras menos frequentes. Eu podia ver o quão escuro era o lugar em que eu estava antes, porque agora eu estava me aquecendo em uma luz muito necessária. Houve contratempos, é claro (como a vez em que fiquei preso no trânsito com meu filho chorando e soltei um grito gutural frustrado ao volante, o que o aterrorizou completamente), mas recebi as ferramentas para identificar meus gatilhos e lidar com eles . Depois de vários meses do meu plano de terapia, eu finalmente entendi o que todas as mães estavam falando – eu pude estar com meu bebê e realmente apreciá-lo.

Sempre falei abertamente sobre minha experiência, mesmo nos momentos mais sombrios, mas descobri que muitas mulheres não querem falar sobre maternidade no contexto da saúde mental. Em vez de mantê-lo superficial e leve com imagens paradoxais do Instagram, precisamos derrubar essa cortina da vergonha sendo abertos, honestos e gentis uns com os outros.

Precisamos ser mais diretos sobre nossos sentimentos para normalizá-los, talvez nas redes sociais, talvez não. Muitos de nós estamos sofrendo em silêncio porque não estamos sendo sinceros. Admitir que você realmente não quer lidar com uma fralda cheia de merda e um bebê gritando enquanto sua vagina ainda está inchada e sangrando? Isso é, bem, real.

Novas mamães: vamos falar sobre usar seu jeans com cuspe o dia todo, que na verdade são seus jeans de maternidade, porque são os únicos que ainda servem em você e no peso do bebê que você ainda precisa perder. Poste uma foto do seu bebê de pé em uma poça de seu próprio xixi porque você ficou sem fraldas e pensou que uma fralda de natação serviria (dica profissional: fraldas de natação não são absorventes) e admita em voz alta que você sentiu um profundo desespero, não apenas diversão , durante o desastre. “Perfeitamente imperfeito” ainda implica um estado de perfeição. A chave para quebrar barreiras superficiais e expectativas impossíveis para nós mesmas é abrir as linhas de comunicação e criar espaços seguros para as mulheres pedirem ajuda se precisarem.

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