Como apoiar um amigo em luto depois de perder um dos pais

Artigo publicado originalmente porTonic Estados Unidos.

Saber o que dizer a um amigo próximo que acabou de perder um dos pais pode nos deixar sem palavras. É de partir o coração testemunhar sua dor, especialmente quando a perda é permanente e a pessoa que perderam é tão importante. Ao oferecer suporte, é normal dizer coisas como: 'Lamento muito a sua perda, pelo menos ele / ela teve uma vida decente' ou 'Tudo vai ficar bem. O tempo cura tudo'.

No entanto, confortar amigos colocando um viés positivo no luto nem sempre transmite empatia e compreensão. Mas encontrar o sentimento perfeito pode ser complicado - todo mundo trata o luto de maneira diferente, o que significa que não existe uma resposta perfeita. E se não tivermos experimentado algo semelhante, podemos nos sentir inseguros sobre como ajudar. Às vezes, o medo de dizer algo incorreta pode nos levar a não Faz nada e isso pode fazer nosso amigo enlutado se sentir ainda pior.

Infelizmente, não existe um manual padrão sobre como lidar com o luto, mas se você não quiser soar como um cartão de supermercado, você corre o risco de ser presunçoso sobre as necessidades emocionais de seus amigos. Aqui está um roteiro que pode ajudar vocês.

Evite dizer: 'Diga-me como posso ajudá-lo' ou 'Me diga o que você precisa'.
Por que: Perguntar como você pode apoiar um amigo enlutado pode ser opressor para ele. Durante um momento trágico, essas perguntas abstratas podem parecer pesadas, exigindo que seu amigo lhe peça um tipo específico de ajuda. O luto afeta as pessoas emocionalmente, portanto, ao tentar lidar com o choque, a ansiedade e a tristeza que vêm com a perda, muitos podem não saber do que precisam, porque nada os fará se sentir melhor.
Melhor tentar isso: Todo mundo precisa de ajuda com as tarefas domésticas diárias, como cozinhar, limpar e fazer recados - essas coisas aparentemente pequenas podem ser difíceis para uma pessoa enlutada. Com isso em mente, ofereça seu apoio concreto, dizendo: Eu gostaria de deixar um pouco de comida para você hoje. Tudo bem se eu passar alguns minutos? ' OU 'Deixe-me ir comprar algo de que você precisa para não ter que lidar com o aborrecimento, ok?'

Evite dizer: 'Eu sei que é difícil, mas sua mãe / pai gostaria que você fosse forte. Ele / ela não gostaria de ver você triste. '
Por que: Aconselhar seu amigo a 'permanecer forte' pode transmitir que a dor é um sinal de fraqueza. Infelizmente, a morte é o tipo de tragédia que pode abalar o mundo inteiro de uma pessoa. Como resultado, as pessoas costumam se sentir ansiosas. Deixe-os sentir o que quiserem.
Melhor tentar isso: Seu amigo pode precisar que você seja mais flexível e compreensivo do que o normal enquanto ele está vulnerável e tentando lidar com a situação. Mostre compaixão dizendo: Não consigo imaginar o que você está passando. Estou aqui para o que você precisar ou Eu sei que você se sente oprimido e triste. Tudo bem se você quiser chorar comigo. '

Evite perguntar: 'Como vai?'
Por que: A pessoa com quem você está lidando é alguém próximo a você, não um conhecido casual, então é óbvio que ela está se sentindo muito mal. Infelizmente, perguntas com respostas monossilábicas raramente incentivam a intimidade ou a honestidade. Pelo contrário, essa frase comum pode fazer seu amigo dizer que ele está 'bem' quando, na verdade, seu mundo está desmoronando.
Melhor tentar isso: ' Pensei muito em você e trouxe flores para ajudar a iluminar o seu dia ”ou“ Lamento que você esteja sofrendo agora. Eu gostaria que você não estivesse passando por isso. '

Evite dizer: 'Você provavelmente não quer falar sobre ...'
Por que: presumir que é tabu mencionar o falecido pai de seu amigo pode ser incorreto. Tudo depende da hora e do lugar, mas lembrar de nossos entes queridos compartilhando fotos e histórias pode ser emocionante. Dependendo de como seu amigo está se sentindo, falar sobre os pais dele pode ajudá-lo a se curar.
Melhor tentar isso: Quando seu amigo estiver pronto, convide-o para compartilhar memórias. Você pode começar com: Qual é uma das melhores lembranças que você tem de sua mãe / pai? Se você teve a honra de conhecer os pais dele, também pode compartilhar uma de suas memórias favoritas.

Evite dizer: 'Tudo acontece por uma razão'.
Por que: Este mantra espiritual pode ter o objetivo de oferecer condolências, mas para pessoas enlutadas, pode soar como lixo. A morte é complicada e mesmo nos casos em que um dos pais teve uma doença terminal ou de longa duração, perdê-los é devastador. Não há nenhuma palavra ou razão para ajudar.
Melhor tentar isso: Em vez de tentar entender a perda de seu amigo, diga a ele que todos os seus sentimentos, pensamentos e perguntas são bem-vindos. Posso imaginar que é difícil entender por que isso aconteceu. Se você quiser falar sobre como você se sente, aqui estou eu ', pode ser uma forma empática de responder.