Você pode ser viciado em dormir?

'Dormir é uma necessidade biológica básica - assim como respirar e comer, precisamos dormir para viver. Dizer que alguém é viciado em sono é como dizer que alguém é viciado em respirar. '

É com isso que o Dr. Neil Kline, representante da American Sleep Association, responde quando pergunto se há alguma chance de eu ser viciado em dormir.

Não estou totalmente convencido.

Eu durmo muito. Acordo por volta do meio-dia nos fins de semana, cochilo duas ou três vezes durante o dia e vou dormir por volta das 23h ou 0h. Nos dias de semana, geralmente vou dormir por volta das 21h, embora chegue em casa às 19h30 e acorde às 8h, meia hora antes de precisar sair para o trabalho. Estou sempre atrasado para o trabalho em 15 a 20 minutos.

Kline disse que você não pode ser viciado em dormir porque é uma necessidade biológica. Mas as pessoas podem ser viciadas em comida e sexo, que também são necessidades biológicas. Então, por que não dormir?

A American Society of Addiction Medicine define o vício como 'uma doença crônica primária de recompensa do cérebro, motivação, memória e circuitos relacionados ... Isso se reflete em um indivíduo em busca de recompensa e / ou alívio patologicamente pelo uso de substâncias e outros comportamentos.' Essencialmente, você continua fazendo algo repetidamente, não importa o quão ruim seja para você.

Você poderia argumentar que deve haver uma reação química para que ocorra a dependência, e é por isso que você pode ser viciado em comida ou sexo. Mas há uma reação química que ocorre durante o sono: duas substâncias químicas, acetilcolina (a substância que o mantém acordado) e a adenosina (a substância que o deixa sonolento) reagem em seu corpo o dia todo. Ao acordar de um cochilo, você está lavado com acetilcolina.

Quando você procurar no google 'adicção para dormir', obterá o clássico listas - 'X número de coisas que só as pessoas que gostam de dormir entendem' - WebMd explicando se a resposta à sua pergunta é ou não câncer, e um muitos de resultados cerca de adormecido comprimido vício , um vício comum e preocupante. Entretanto, o vício em pílulas para dormir e o vício em dormir, ou o desejo de dormir o máximo possível o tempo todo, não são a mesma coisa.

A razão pela qual as pessoas se viciam em pílulas para dormir, de acordo com BR Meier, psicólogo de Los Angeles que foi coautor de um papel no vício de Ambien para o Delaware Medical Journal , é porque as pessoas têm dificuldade para dormir. Eles tomarão algo tão benigno quanto Benadryl, que, como pílulas normais para dormir, pode atrapalhar a maneira como você dorme e a qualidade do seu sono, criando um ciclo de dependência.

'Só porque as pessoas dormem muito não significa necessariamente que estejam deprimidas, [mas] não é normal ficar cansado o tempo todo. Não é normal querer ficar deitado na cama o dia todo o tempo todo. Normalmente há algo acontecendo ', diz ele.

Quando pergunto o que ele pensa sobre a possibilidade de ser viciado em dormir, mesmo sem ser diagnosticado como depressivo, agora importa o quanto eu tente ele diz que o motivo de você não ser viciado em dormir é que você apenas…. não pode ser.

- A primeira pergunta que eu faria é: de que maneira isso te incomoda? O Dr. Emmanuel Durante, um médico da Clínica de Distúrbios do Sono de Stanford, pergunta quando eu também mencionei o vício do sono para ele. 'Do ponto de vista médico, não vemos isso [adicção do sono] como um distúrbio.'

Então, tecnicamente você não pode ser viciado em dormir, eu suponho, porque isso não é realmente uma coisa. Más notícias para minhas esperanças de algum dia participar de 'My Strange Addiction'.

Meu hábito de dormir não está atrapalhando minha vida diária da mesma forma que a hipersonia ou a apnéia do sono, então não faz sentido chamá-lo de distúrbio do sono. Também não está arruinando meus relacionamentos da mesma forma que o vício em heroína ou álcool faria, então não me parece certo chamar isso de vício. Eu só quero estar alerta e acordado o tempo todo, trabalhando com a quantidade ideal de energia sempre que possível. Sempre que acordo, sinto-me revigorado e pronto para me concentrar na tarefa que tenho em mãos. Esse é o ponto de cochilar, certo?

Na computação, existe uma teoria chamada 'corrida para dormir'. Nesse cenário, o telefone e o computador estão sempre funcionando o mais rápido possível para retornar ao modo de 'hibernação', o estado de menor energia, e economizar o máximo de energia possível. Teoricamente, quanto mais tempo o dispositivo dorme, mais dura a bateria, conservando sua energia para quando for mais necessária. Todos nós sabemos o que é ter seu telefone morto em um bar ou no meio de algo importante.

Claro, eu poderia beber café. Eu poderia trabalhar mais, o que seria o equivalente a descarregar minha bateria até que esteja quase morta, mas não realmente morta, e só então carregá-la. Mas por que? Seu corpo, assim como seu telefone, se conserva naturalmente quando desacelera o metabolismo, exatamente como ou entrando no modo inativo. Mas por que não apenas dormir em vez disso?

Você conhece o velho ditado que diz que muito de uma coisa boa é uma coisa ruim. Existem Essa estudosnos avisando que dormir demais também é ruim. Você não pode ter uma overdose de sono, mas pode ser capaz de dormir até uma morte prematura, o que não é bom.

Este é o único lugar que eu tive sorte. Todos os estudos são muito cedo para realmente confirmar que dormir muito faz mal para mim. Mas, principalmente, eles falam sobre dormir demais, semelhante a sobrecarregar, o que eu realmente não estou fazendo. Estou apenas cochilando constantemente, o que parece ser uma boa opção por enquanto. Posso estar dormindo até a morte, mas isso não parece tão ruim.

Você dormirá quando estiver morto é a exploração do futuro do sono pela placa-mãe. Leia mais histórias .