Imagens Drew Angerer / GettyEu moro em Los Angeles, a capital mundial das meretrizes de atenção. Somos uma cidade de artistas subempregados, compondo discursos de aceitação do Oscar em nossas banheiras enquanto choramos em copos de vinho, porque não podemos reservar o papel da mulher no fundo de um comercial de carne no almoço. Essa última parte era apenas sobre mim. Multar. Isso é tudo sobre mim. Eu preciso de atenção - muita atenção. Não sou um narcisista completo, mas definitivamente preciso que gostem. E ouvido. E visto. E aplaudido e elogiado e publicado e filmado e projetado em um bilhão de telas de televisão em todo o mundo para que eu saiba que existo e tenho valor como ser humano. Tenho uma longa e sórdida história de putaria por atenção. Eu recriei o Quando Harry Conheceu Sally cena de orgasmo na lanchonete da minha faculdade em um desafio. Eu executei o completo Flashdance Rotina 'maníaca' incluindo um deslizamento de joelho em um vestido de 30 libras com uma cauda de catedral no meu casamento. E, talvez o mais vergonhoso de tudo, eu fiz comédia improvisada - em público - por quase 15 anos. O último esforço me rendeu um lugar na prestigiosa Sunday Company no mundialmente conhecido teatro Groundlings. Foi ótimo. Eu me senti totalmente como se existisse. Quando fui expulso por não ser engraçado o suficiente seis meses depois, foi como se tivesse perdido meu traficante de heroína e não conseguisse encontrar outro. Passei os três anos seguintes chorando, tendo ataques de pânico e murmurando para mim mesmo: 'Ninguém sabe que estou aqui'. Eu estava tão desesperado para que uma audiência me visse, ouvisse e me validasse que acabei gastando 60% do meu salário indo a dois psicoterapeutas diferentes três vezes por semana apenas para que alguém concentrasse toda a sua atenção exclusivamente em mim. Parte de mim sabe que sou inteligente, hilário, agradável e não um ogro. A outra parte de mim está chorando por atenção por dentro, porque não fui capaz de conseguir um papel em nenhum dos comerciais 150-ish para os quais fiz teste nos últimos quatro anos.
Eu cheguei muito perto no ano passado. Era um papel sem fala, descrito como 'Mulher, não necessariamente acima do peso, mas não atlética - e disposta a comer carne'. Eu pensei que tinha. Achei que o mundo finalmente conheceria meu dom novamente. Eu finalmente seria visto novamente. Mas outro comedor de carne nada atlético reservou o papel no último minuto. Então, eu permaneço na obscuridade total tentando contar a história mais engraçada em cada festa e função de trabalho e escrever as atualizações de status mais hilárias e provocativas do Facebook para adquirir 'curtidas' suficientes para justificar minha existência.
Como os dois psicoterapeutas que eu estava pagando no momento não eram suficientes, conversei com Gail Saltz, uma psicanalista e professora associada clínica de psiquiatria no Hospital Presbiteriano de Nova York Weill-Cornell School of Medicine, sobre o que posso fazer para conter minha atenção interior prostituta.
A primeira boa notícia que ela me deu foi que eu não sou um narcisista completo ou não estaria pedindo ajuda em primeiro lugar. 'Narcisistas', diz ela, 'têm uma visão exagerada de si mesmos ou fantasia de si mesmos e realmente não se preocupam com os sentimentos de outras pessoas sobre o assunto, a não ser que outras pessoas devam tê-los em alta estima'. Bem, esse não sou eu. Eu me importo totalmente com os sentimentos das outras pessoas. Sobre mim.
Saltz me deu algumas dicas práticas sobre como posso domar minha atenção interior prostituta de maneiras que, espero, me tornem mais simpática e popular.
Resolva o problema maior.
Saltz diz que a verdadeira questão não é 'Por que sou um perdedor a ponto de não poder estar no fundo de um comercial de carne no almoço?' mas sim 'Por que eu me definiria em relação a um comercial de carne no almoço? 'Com comportamentos de busca de atenção', diz ela, 'as razões podem originar-se de qualquer coisa, desde insegurança real até' eu preciso deste momento a momento para me assegurar de que estou bem ou que sou simpática ou que as pessoas querem ser Comigo. Eu sou divertido. Eu tenho valor. Preciso de aplausos para me dizer que tenho valor. & Apos; ' Saltz diz que tratamentos como a psicoterapia podem nos ajudar a descobrir as raízes de nossas inseguranças, obter uma compreensão mais profunda de onde vêm as necessidades excessivas de atenção e desenvolver mecanismos alternativos de enfrentamento para aqueles momentos em que sentimos o desejo de dançar em uma mesa em um tubo vestido na festa de aniversário de 100 anos da nossa avó.
'No momento é o momento mais difícil de empregar qualquer coisa, porque você é movido pela onda do estado de sentimento', diz ela. 'Se você já ensaiou, você estará preparado. Compreender as origens da sua viagem é uma grande ajuda. '
Deixe o momento passar.
Conversei com Saltz sobre como é difícil ouvir outras pessoas falando em festas quando tenho algo substancialmente mais interessante, divertido e esclarecedor para dizer. O que posso fazer, perguntei a ela, além de enfiar o punho na boca, para combater o desejo de superá-los? Ela diz que receber atenção e aplausos passou a ser tão bom para mim que passei a usar isso como um mecanismo de enfrentamento para minha baixa autoestima. Doce.
'É uma questão de praticar deixar o impulso passar', diz ela. 'Você acha' ahhh ... isso é tão bom. Eu só quero me sentir bem de novo. Não quero me sentir mal. & Apos; É ter um insight sobre a compulsão de fazê-lo e a obsessão que o está impulsionando. É reconhecê-lo como um ciclo e estar disposto a, às vezes, ser capaz de renunciar à compulsão. ' Saltz sugere que eu me lembre de que não serei & apos; curado & apos; recebendo aplausos ou atenção. E se eu estiver, é apenas uma cura de cinco minutos antes de estar de volta ao mesmo lugar. 'Se você pode permitir que a sensação passe, então ela não reaparece com o tempo. Não se repete com a mesma intensidade ', diz ela.
Encontre essa linha.
Saltz diz que é importante reconhecer que nem todos os comportamentos de busca de atenção são prejudiciais à saúde.
'Existem muitas pessoas que obtêm energia de [comportamentos extrovertidos] e prosperam, desfrutam e fazem bom uso disso. Eles são comediantes ou atrizes e é uma saída maravilhosa para eles ou o que quer que seja. [Querer atenção] por si só não é um & apos; ruim. & Apos; É uma questão de grau. Se o seu exibicionismo é tal que você tem que ser um exibicionista e cometer crimes, então isso não é uma coisa boa, mas se você gosta de dançar sem roupas na frente do seu parceiro e fazer uma pole dance e seu parceiro gosta disso , bom para você.'
A definição de pouco saudável provavelmente tem a ver com a própria funcionalidade e sentimentos, Saltz acrescenta. 'Se você está em um estado perpétuo de' nada é suficiente, então eu estou sempre cronicamente miserável, ' ou faz com que você se envolva em comportamentos que arruínam relacionamentos ou arruínam o trabalho ou explodem coisas, então eu qualificaria isso como prejudicial. '
Deletar sua conta.
Ok, na verdade não. Mas talvez.
Pergunto a Saltz sobre o comportamento de busca de atenção em sites de mídia social como Facebook e Instagram e estou surpreso com sua resposta. Ela diz que postar constantemente fotos suas de biquínis ou se gabar do papel que você acabou de reservar em um comercial de lanche não é necessariamente prejudicial à saúde, mas olhar constantemente para biquínis / lanchonetes de outras pessoas pode ser. 'Acho que as pessoas que estão em maior risco são as pessoas que estão olhando para todas essas coisas e acreditam que a vida de todos é tão fabulosa, então eles estão infelizes. Estas são versões editadas de si mesmas que eles construíram e que podem nem mesmo ser reais. Se isso não está afetando você e ainda está incomodando, então, para ser perfeitamente honesto, eu diria: não olhe ', diz ela. 'Mas as pessoas que são exibicionistas muitas vezes também têm um lado voyeurístico muito forte e isso pode ser um desafio para você. Você se sente compelido a verificar se ele está lá. Então, eu diria a você, francamente, exclua algumas dessas coisas. '
Até agora, o conselho de Saltz já está me servindo bem. Já estou com um psicoterapeuta e só chorei por uns cinco minutos na semana passada, quando não recebi uma chamada de retorno para um comercial de hambúrguer vegetariano. Eu escondi todos os meus amigos do Facebook que têm carreiras prósperas e limitei meu feed a outros fracassados como eu. Eu ainda tenho três anos até a festa de 100 anos da minha avó, então com um pouco de trabalho duro, introspecção e prática, posso apenas ser capaz de salvar meu vestido tubinho de dança para uma ocasião mais apropriada, como uma festa de trabalho ou algo assim .
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