Pular a aula de ginástica é ruim para os fracos

Apresentei minha primeira história para aMediaMenteem 2004. Era essencialmente uma entrevista com um amigo de um amigo que, apenas dez semanas antes, havia quebrado o pau durante a relação sexual. Estou aqui para lhe dizer que, embora quebrar um osso na reentrada seja a maneira mais repentina e catastrófica de danificar um pênis, existe uma quantidade surpreendente de outras maneiras igualmente perniciosas. Se você possui e / ou usa um pênis, preste atenção.

De acordo com a Harvard Medical School's relatório Sexo e a próstata, ereções saudáveis, são coisas do tipo 'use ou perca'. Os autores dos relatórios notaram que: Algumas pesquisas sugerem que quando o pênis fica flácido por longos períodos - e, portanto, privado de muito sangue rico em oxigênio - o baixo nível de oxigênio faz com que algumas células musculares percam sua flexibilidade e gradualmente se transformem em algo semelhante a tecido cicatricial. Este tecido cicatricial parece interferir na capacidade do pênis de se expandir quando está cheio de sangue. Embora o relatório não prescreva um regime masturbatório ideal, um posterior Harvard estudo descobriu que homens que ejaculavam 21 vezes por mês eram menos propensos a desenvolver câncer de próstata. Pensa-se que as cinco ou seis ereções espontâneas que os homens têm por noite servem como exercício noturno que mantém os vasos sanguíneos do pênis em boas condições de funcionamento, diz Michael Reitano, especialista em saúde sexual e internista baseado na cidade de Nova York. Mesmo após a cirurgia de próstata, a reabilitação peniana pode incorporar Viagra ou outras drogas para disfunção erétil para acelerar o retorno da função peniana, acrescenta.

Antes de mergulhar de cabeça em um regime rigoroso de sexo ou masturbação, você pode querer pensar um pouco sobre sua técnica. Acredita-se que o colunista de sexo Dan Savage cunhou o termo síndrome do aperto da morte em 2003, escrevendo , Se você se masturbar exatamente da mesma maneira todas as vezes, ou se você segurar seu pau em um aperto mortal todas as vezes, poderá achar difícil chegar ao clímax como resultado de outras sensações mais sutis. O movimento é mudar a maneira como você se masturba, expandindo a gama de sensações a que você sujeita o seu cara. Você pode verificar alguns tipos diferentes de lubrificante, investir em um manga de masturbação , ou dê uma olhada em um dos muitos brinquedos vibratórios para homens atualmente no mercado.

Whisky dick: É uma coisa, embora muito álcool possa ter o mesmo efeito. A queda é causada pela tendência do álcool para dessensibilizar e desacelerar o tempo de reação. [Uma] bebida pode diminuir as inibições e permitir uma atitude mais relaxada e facilitar a intimidade, diz Reitano. Beber dois ou mais drinques, entretanto, diminuirá as sensações e tornará mais difícil alcançar e manter uma ereção ao orgasmo. A longo prazo, também pode afetar os níveis hormonais. Não só você acaba com uma barriga de cerveja, mas de acordo com um relatório dentro Diário de força e condicionamento , beber o equivalente a cinco ou mais drinques parece suprimir a produção de testosterona, que compromete suas ereções. Dito isso, quantidades menores de bebida (um a dois drinques por dia) parecem ter pouco ou nenhum efeito imediato sobre a testosterona. Um Estudo de 2016 Na verdade, descobriram que as pessoas que consumiam mais flavonóides (encontrados em abundância no vinho tinto) tinham uma incidência menor de DE.

Uma ereção ocorre quando o sangue flui para o pênis mais rápido do que para fora. O coração é o que bombeia o sangue ao redor do seu corpo, então é lógico que um coração saudável é associado com uma ereção saudável. A 2015 estudar publicado no Journal of Sexual Medicine testou essa hipótese. Eles examinaram 300 homens e descobriram que aqueles que se exercitavam mais relataram a função sexual mais elevada, incluindo ereção e qualidade do orgasmo. Especificamente, os caras que tinham 18 METS, ou equivalentes metabólicos, por semana, relataram o melhor sexo. (METS são medidas da quantidade de energia gasta em uma atividade.) Dezoito METS treinam até duas horas de cardio extenuante, como correr ou nadar, ou três horas e meia de exercícios moderados por semana. Outra vantagem para os ratos do ginásio: o estresse e a ansiedade têm sido a sentença de morte para muitas ereções e o exercício é um provado redutor de estresse e ansiedade.

Para 2015 estudar mostraram que os homens que bebiam de duas a três xícaras de café por dia tinham 39 por cento menos probabilidade de relatar disfunção erétil do que os que não bebiam café. Pode fazer sentido, já que o consumo de café tem sido ligado a saúde cardiovascular e, como mencionei acima, alcançar e manter uma ereção geralmente está relacionado à eficiência com que o sangue está sendo bombeado pelo corpo.

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Embora a cafeína possa exercer o mesmo efeito que viagra e outros medicamentos para disfunção erétil que são inibidores da fosfodiesterase tipo 5, é provavelmente o efeito da cafeína nos vasos sanguíneos do pênis que mantém todos os tecidos bem oxigenados e saudáveis ​​a longo prazo, Reitano explica. De fato, os autores do estudo escreveram: A cafeína desencadeia uma série de efeitos farmacológicos que levam ao relaxamento das artérias helicinas penianas e do músculo liso cavernoso que reveste os espaços cavernosos, aumentando assim o fluxo sanguíneo peniano. Gosto de pensar assim: os vasos sanguíneos que levam sangue ao seu pênis são como muitas mangueiras pelas quais você quer empurrar o líquido, e o café é uma espécie de destruidor de mangueiras.

Outro líquido que pode ajudar a colocar o chumbo de volta no pênis - água. Claro, não soa como combustível de tesão de alta octanagem, mas é tão importante para uma ereção jovem, pois é qualquer outra função corporal que você possa imaginar. Mas há mais do que isso. Em um estado desidratado, o corpo produz uma maior quantidade de angiotensina , um hormônio que aumenta a pressão arterial, frequentemente encontrado em homens que têm dificuldade em obter ereções colegiais.

PARA Estudo de 2013 mostrou que, se você é fumante, parar de fumar resultará em ereções mais espessas, firmes e rápidas. Para testar as ereções dos participantes do estudo, os pesquisadores usaram algo chamado pletismógrafo peniano, que mede as mudanças na circunferência e dureza enquanto os sujeitos assistiam a pornografia. Durante o estudo de 8 semanas, 31 por cento dos participantes que pararam de fumar tiveram ereções mais completas do que antes. E 75 por cento dos desistentes que sofreram DE no início do estudo não o fizeram mais no final.

Olhar no seu melhor ajuda você a funcionar no seu melhor. É verdade no resto da sua vida e é tão verdadeiro - se não mais - quando você está praticando sexo. De fato muitos estudos mostraram uma forte associação entre uma autoimagem positiva e uma maior satisfação sexual. Uma solução de curto prazo é cortar o excesso de arbusto. Você não precisa ficar todo um boneco Ken, mas algumas manicure modestas podem revelar uma polegada extra de eixo que está sendo desnecessariamente obscurecida por penugem.

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