Isso é o que acontece com seu corpo quando você para de beber

Parar de beber não faz você viver mais. Isso apenas faz com que pareça assim. Essa é uma das piadas favoritas do meu pai, deveriaseu consumoser questionada. A verdade é que, por mais que você goste do sabor do álcool ou da maneira como ele o faz sentir, em quase todos os aspectos, ele faz mal ao seu corpo e cérebro. Eu experimentei em primeira mão as atualizações que podem acontecer quando vocêpare de beberpor um tempo quando euentrou em formaúltima primavera. Certo, desistir da bebida foi apenas uma das mudanças comportamentais que fiz, mas não pude deixar de pensar que foi uma mudança particularmente significativa. Aqui está o que a ciência tem a dizer sobre isso e outras coisas que provavelmente aconteceriam com seu corpo quando você abandonasse o álcool.

Beber com muita frequência e demais está intimamente associado a vários relacionados ao sistema imunológico efeitos na saúde. O que é 'muitas vezes' e 'muito', você fala mal? Bem, de acordo com o National Institutes of Health, são mais de quatro bebidas em qualquer dia ou 14 por semana para os homens; e mais de três drinques em qualquer dia ou sete por semana para mulheres - números que conseguem ser sexistas ou matemáticos ruins ou possivelmente ambos.

Em média, os bebedores têm maior suscetibilidade à pneumonia e outros distúrbios respiratórios, maior probabilidade de complicações e má cicatrização de feridas após a cirurgia, maior ocorrência de sepse e certos tipos de câncer, para citar alguns. [Abandonar o álcool]… fortalecerá seu sistema imunológico e tornará mais fácil para seu corpo combater infecções, diz Kristin Kirkpatrick, uma nutricionista registrada no Cleveland Clinic Wellness Institute. Kirkpatrick cita um 2015 estudar que mostrou que o álcool exerce excessivamente as vias imunológicas, o que por sua vez diminui a capacidade do corpo de se defender contra uma série de invasores adversos.

E você não vai adiantar se você só crescer de vez em quando. UMA estudar publicado no jornal Álcool descobriram que um único episódio de intoxicação alcoólica excessiva leva ao esforço excessivo do sistema imunológico e à inflamação. O Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo define o consumo excessivo de álcool como um padrão de consumo de álcool que eleva a concentração de álcool no sangue (TAS) de uma pessoa para 0,08 gramas por cento ou mais. (Normalmente, isso acontece quando os homens consomem cinco ou mais bebidas ou as mulheres consomem quatro ou mais bebidas em cerca de duas horas.) A boa notícia é que, se você está doente e cansado de estar doente e cansado, a resposta do seu sistema imunológico vai resistir -se depois de desistir do molho. O que não está claro é quanto tempo leva para o corpo se fortalecer depois que o álcool é retirado e qual frequência do consumo está relacionada a essa diminuição da imunidade, Kirkpatrick me disse.

De acordo com um estudo no jornal Obesidade , a larica bêbada pode ser devido ao álcool intensificar os sentidos. Os pesquisadores descobriram que quando as pessoas receberam uma infusão intravenosa de álcool igual a cerca de duas doses, elas comeram 30% mais comida do que aquelas que receberam uma solução salina. Sua conclusão? Mesmo uma intoxicação leve pode aumentar a atividade cerebral no hipotálamo, tornando-o mais sensível ao cheiro dos alimentos e induzindo-o a comer mais. Outro estudar publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriram que o álcool costuma estar associado a pessoas que comem em excesso e têm uma dieta pobre.

Vou a uma festa, tomo alguns drinks e logo fico sem gasolina e pronta para dormir. Eu chego em casa, saio imediatamente apenas para descobrir que estou bem acordado às 5 da manhã e não consigovoltar a dormir. Soa familiar? O álcool é um depressivo, o que significa que desacelera o corpo e naturalmente deixa você com sono ', explica Kirkpatrick, acrescentando que a bebida também está associada a distúrbios do sono porque o corpo está trabalhando além do tempo para metabolizá-la. Algumas bebidas geralmente ajudam você a adormecer rápido, mas depois de metabolizar tudo, você vaiProvavelmente acordarou têm pior qualidade de sono.

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PARA Reveja de 27 estudos apóia a análise de Kirkpatrick de que, embora a bebida possa ajudar as pessoas a adormecer mais rápida e profundamente no início, não é uma receita para um sono reparador e reparador. Quando as pessoas bebem, o sono fica fragmentado, o que significa que acordam com mais frequência durante o sono, em vez de dormir durante a noite, diz Amarjot Surdhar, psiquiatra da Northwell Health. As pessoas sentem fadiga generalizada e mal-estar no dia seguinte após beber muito, ele me diz, acrescentando que a supressão, o atraso e a redução do movimento rápido dos olhos (REM) é outra maneira de você estar prestando um péssimo serviço ao seu cérebro. Acredita-se que o ciclo do sono REM estimula o sistema nervoso central, restaura a química do cérebro para um equilíbrio normal e nos ajuda a formar novas memórias. Se o seu sono REM fica confuso com , você provavelmente vai se sentir um lixo no dia seguinte.

Em seu Relatório sobre cancerígenos , o Programa Nacional de Toxicologia do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos relaciona o consumo de bebidas alcoólicas como um conhecido carcinógeno humano. Em particular, o álcool parece aumentar o risco de câncer de cabeça e pescoço, câncer de esôfago, câncer de fígado, câncer de mama e câncer colorretal. Também há evidências crescentes de que a bebida está associada a riscos aumentados de melanoma e de câncer de próstata e pâncreas. Por outro lado, colocar um plugue na jarra pode diminuir esses riscos.

Embora quase todo mundo esteja a bordo com a ideia de que ficar bêbado quando seu bebê está gestando dentro de você não é nada legal, o efeito do álcool sobre a fertilidade é menos falado. Em um Estudo dinamarquês , o consumo de álcool de mulheres saudáveis ​​que estavam tentando engravidar foi monitorado. A bebida foi medida em porções padrão: 1-3, 4-7, 8-13 e 14 ou mais unidades por semana. As mulheres no grupo de maior consumo de álcool (14 unidades ou mais por semana) tiveram 37 gestações em 307 ciclos, e aquelas que não beberam tiveram 1.381 gestações em 8.054 ciclos. Esses números equivalem a uma redução de 18% na probabilidade de que as mulheres que bebem mais engravidem.

Os autores do estudo observam que o consumo de menos de 14 porções de álcool por semana parece ter 'nenhum efeito perceptível na fertilidade'.

Para 2017 estudo descobriu que, embora o álcool não altere a densidade do esperma, ele aumenta a produção de esperma com cabeças particularmente grandes contendo DNA potencialmente danificado. Os autores desse estudo recomendaram que os homens que planejam ter filhos parem de beber álcool pelo menos três meses antes de ter relações sexuais que possam levar à gravidez.

Essa rec pode parecer um pouco drástica, uma vez que a pesquisa mostrou que é o consumo excessivo de álcool que pode afetar significativamente a qualidade do esperma, diz Michael Reitano, urologista de Nova York e médico residente na startup de saúde masculina Roman. Pequenas quantidades de álcool podem realmente ter algum efeito sobre a forma do esperma, mas muitos grandes estudos determinaram que o consumo moderado de álcool não afeta a fertilidade, ele me disse.

O álcool é um diurético, o que significa que faz você urinar mais líquido do que se bebesse água. Mijar no dobro do tempo impede que seu corpo extraia água da urina nos rins. O resultado? Pele seca que pode parecer sem brilho ou acinzentada. Um bebedor moderado provavelmente não verá um impacto prejudicial em sua pele ao tomar uma bebida de vez em quando, diz Kirkpatrick, mas adverte que beber em excesso pode levar à desertificação do rosto. Além do mais, a bebida também diminui a produção do corpo de um hormônio antidiurético chamado vasopressina, o que ajuda o corpo reabsorve água . Pare de beber e você vai melhorar a aparência da sua pele em pouco tempo, diz ela.

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