Perguntamos aos especialistas como sobreviver a um trabalho de sugar almas

Seja qual for o motivo, você está preso em um trabalho que odeia e não é possível seguir em frente. Sim, gerenciamento ineficaz, colegas de trabalho incompetentes, trabalho insatisfatório, cargas de trabalho onerosas e longas viagens diárias podem ter um grande tributo mental.

Mas as contas ainda precisam ser pagas. Talvez você (e seus entes queridos) dependa dos benefícios médicos que o emprego oferece. Ou talvez você more em algum lugar com poucas opções de emprego, então mesmo que seu trabalho esteja matando sua alma, aquele trabalho horrível é sua melhor aposta para o futuro previsível.

No entanto, só porque você está preso, isso não significa que você está desamparado ou sem opções. Perguntamos a treinadores, podcasters e veteranos da indústria de contratação sobre quais conselhos eles dariam a alguém que odeia seu trabalho com a intensidade de mil sóis. Aqui está o que eles disseram.

Eu me faria três perguntas:

1. Por que eu odeio esse trabalho? É especificamente a função, os colegas de trabalho, o chefe, o deslocamento diário, a carga de trabalho, etc.? Definir o que é isso ajudará a não repetir a situação no futuro.

2. De que recursos preciso para procurar emprego? Preciso contratar um redator de currículo, um treinador de carreira, trabalhar em meu networking, etc.?

3. Como posso me responsabilizar por essa situação? O que posso mudar para tornar o dia de trabalho gerenciável?

Não cometa o erro de fugir de um emprego aceitando qualquer oferta de emprego. Pense bem se esta próxima posição o deixará mais perto de seu objetivo de carreira. A ideia de trabalho mudou ao longo dos anos, e coisas que não eram empregos há cinco ou dez anos agora são carreiras de tempo integral. Descubra o que funciona para você e aja. - Neely Raffellini, fundadora, 9 a 5 Projeto , um site que ajuda as mulheres a obter as ferramentas de que precisam para conseguir o emprego que desejam

Em vez de atualizar seu currículo ou se candidatar a empregos aleatórios que não vão melhorar seu bem-estar, invista esse tempo em você mesmo. Faça uma aula de algo que você sempre quis experimentar. Vá ao cinema sozinho uma vez por semana. Ligue para aquele amigo que você sempre verifica. Passe algum tempo com pessoas de quem você gosta. Faça algo que lhe dê um pouco de alegria, de preferência algo que desperte sua curiosidade, compaixão e energia. Quando estamos presos a uma rotina, é útil tentar algo novo ou esquecido para injetar energia saudável de volta em nossas vidas. Lembre-se, você já superou capítulos difíceis antes. Você está fazendo o melhor que pode e com um pouco mais de intencionalidade, honestidade e estratégia, você vai superar isso também. - Alex Durand Coach, Objetivo e Mudança

Nunca houve melhor momento para odiar o seu trabalho do que agora! Existem mais recursos do que nunca. Atualize seu currículo. Se a sua situação atual for insustentável, comece a procurar emprego paralelamente. Inscreva-se para alterações de e-mail em Google para empregos , De fato , ZipRecruiter , e LinkedIn para maximizar sua pesquisa. Procure empresas que estão crescendo e faça sua lição de casa sobre elas antes de se inscrever. Verifique as análises do Glassdoor e veja como é trabalhar lá.

Se procurar emprego não é uma opção agora, você pode tentar conversar com seu chefe sobre sua infelicidade. Se você é um funcionário, eles valorizam, pois podem estar dispostos a ajudá-lo a curto prazo, enquanto procuram um ajuste melhor na organização. Se o motivo for seu chefe, considere encontrar outro confidente em seu departamento para conversar. Se você decidiu procurar outro trabalho fora da empresa, faça-o com discrição. Agende entrevistas para o almoço ou no início da manhã / final da tarde. Nunca deixe seu currículo na impressora. - Chris Russell, Diretor Administrativo da RecTech Media e anfitrião de RecTech: o podcast de tecnologia de recrutamento

Se você não gosta de onde está, vá. Você não é uma árvore. Eu adoro esse ditado porque sair de uma situação ruim geralmente está dentro do controle de uma pessoa. Pode não acontecer imediatamente, mas você precisa ser proativo. Portanto, se você odeia seu trabalho, comece a fazer um plano para encontrar um novo, mas tenha em mente que alguns problemas no trabalho podem ser resolvidos com um pouco de esforço. Pode não ser fácil encontrar um novo emprego, mas isso não significa que você não deve tentar. É mais fácil encontrar um quando empregado atualmente, então, se possível, segure o que você tem até que um novo empregador faça uma oferta. A única exceção a esta regra surge quando um trabalho o deixa doente. Dê o fora daí o mais rápido que puder. Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar. - Dawn Rosenberg McKay , especialista de carreira que escreve sobre planejamento de carreira para About.com

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