'Rage Blackouts' realmente existe?

Este artigo é parte de That Feeling When - uma parceria entre aMediaMenteAustralia e a iniciativa de saúde mental para jovens headspace .

Ela então desmaiou de raiva, recuperando a consciência segundos depois, ou o que parecia ser. Lembro-me de acordar e ver o quarto da minha irmã totalmente destruído ', lembra ela. - Eu fodi com a mesa dela e virei o colchão. Os rostos raivosos da minha folha de terapia estavam espalhados pelo chão. Eu senti como se tivesse perdido a noção da realidade.

Alguns especialistas em controle da raiva, como o psicoterapeuta e escritor norte-americano, Dr. Ron Potter-Efron, acreditam que gente como Alicia está experimentando algo chamado de apagão de raiva - definido por uma raiva extrema, quase primitiva, seguida de inconsciência. Enquanto a pessoa que sente raiva está em meio a esse apagão de raiva, a teoria continua, ela é mais ou menos uma vítima de seu próprio estado dissociado, assim como aqueles ao seu redor estão sujeitos a um discurso visceral de abuso e, às vezes, violência física também .

De acordo com a rubrica de blecaute de raiva de Potter-Efron, esses surtos de inconsciência podem durar de segundos a horas, deixando o indivíduo exausto sem memória de suas ações.

Mas, embora transtorno explosivo intermitente - caracterizado por episódios repetidos e repentinos de comportamento impulsivo, agressivo e violento ou explosões verbais de raiva em que você reage totalmente desproporcional à situação, (o clínica Mayo ) —É geralmente aceito por especialistas, o conceito de um blecaute de raiva não é, de forma alguma, o mainstream. O psicólogo Grant Brecht, diretor do Insight Elite Performance Psychology e especialista em gerenciamento de raiva especializado em jovens atletas australianos do sexo masculino, diz que o próprio conceito é arriscado e infundado: Acho que blecaute de raiva não é um bom termo para se usar psicologicamente. ele diz. É um nome impróprio e faz mais perigo do que bem - faz as pessoas pensarem que estão perdendo a consciência e desmaiando, quando não estão.

Algumas pessoas se divertem com o fato de que ‘Não posso evitar, sou um cabeça quente’, continua Brecht. Noventa e nove por cento das vezes, no entanto, esse não é o caso. O que eles realmente deveriam estar dizendo é: 'Não estou investindo tempo e esforço suficiente para controlar minhas emoções'.

Como a maioria dos especialistas em saúde mental, Brecht acredita que qualquer espectro de raiva é causado principalmente pela falta de controle dos impulsos. Há um meio-termo onde podemos reconhecer que temos um problema de raiva e um problema de controle de impulso, onde podemos mudar algumas alavancas com nosso pensamento, nosso comportamento e nossas reações emocionais às coisas, diz ele.

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Se essa pessoa com raiva emprega estratégias de controle da raiva - como desacelerar a respiração, dar um tempo e em breve ; além de alterar a forma como eles veem certas situações, por exemplo, por meio da terapia cognitivo-comportamental (TCC) - eles podem reprojetar suas reações.

É uma falta de controle das emoções, diz Brecht. A menos que tenhamos algum dano cerebral neurológico real, podemos aprender, se quisermos, a investir tempo e esforço para controlar essa raiva e essa fúria ... Infelizmente, mais e mais pessoas em nossa sociedade estão desenvolvendo uma mentalidade de vítima de culpar outros, com muitas pessoas relutantes em assumir a responsabilidade por sua falta de comportamento socialmente aceitável.

Potter-Efron discorda, no entanto. Ele insiste que os apagões de raiva são reais e que a compreensão da síndrome proporcionará a seus portadores mais simpatia. Acho que não há absolutamente nenhuma razão para que os apagões de raiva não sejam reais, diz ele. Nós estudamos essa associação. Sabemos que as pessoas traumatizadas se desassociam e sabemos que essa é uma forma de desassociação sob extrema ameaça.

[Em um apagão de raiva], tudo o que sai de sua boca é muito primitivo, acrescenta. Há muitos palavrões e declarações repetidas, que muitas vezes estão no topo de seus pulmões. É para intimidar totalmente a outra pessoa, para destruí-la, e a consciência retornará quando a pessoa estiver exausta ou quando a ameaça acabar.

Potter-Efron conta a história de uma de suas clientes. Ela teve um desmaio [apagão] que durou meia hora. Ela não conseguia se lembrar do que disse ou fez. Tudo o que ela conseguia lembrar sobre aquela raiva era gritar, ‘Fique longe de mim!’ Depois que ela recuperou a consciência, ele diz, ela dormiu por 'impressionantes 36 horas.

A coisa mais importante inicialmente, quando você está levando alguém a descrever isso, é antes de tudo nomeá-lo, diz ele. Eles precisam entender que há um nome para essa condição e que outras pessoas também o têm. Eles precisam assumir um forte compromisso, tanto quanto possível, para lidar com isso, para diminuir as consequências desastrosas.

Tanto Brecht quanto Potter-Efron concordam que se alguém que sofre de graves problemas de controle da raiva reconhece que está experimentando uma raiva debilitante, a ponto de sentir que não pode controlá-la, simplesmente estar ciente do problema os ajudará a identificar o gatilhos iniciais. Apesar das diferenças na definição de algumas dessas experiências, eles também concordam que há vários passos que alguém pode tomar para controlar melhor sua raiva. As intervenções incluirão estratégias para abordar os pensamentos, sentimentos e experiências passadas que sustentam a raiva de alguém, bem como abordar as respostas comportamentais à experiência de raiva. As pessoas precisam saber que a raiva não precisa controlá-las; que eles podem aprender a controlar sua raiva. Buscar mais informações e suporte profissional, bem como desenvolver um plano de autocuidado, também são partes importantes do processo.

Alicia concorda. Ela diz que além de meditar todos os dias, uma rotina de exercícios selvagens e 'humanizar a outra pessoa', ela finalmente conseguiu conter seus desmaios de raiva aos 24 anos. Eu respiro fundo muito, ela diz. Mas, na maioria das vezes, deixo uma situação em que estou. Se isso está me deixando louco, vou me foder, porque, do contrário, ficarei lá e apodrecerei e ficarei cada vez mais furioso. E é quando direi coisas que não quero dizer.

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