Cinco pessoas nos disseram o que fazem para o zumbido

Uma versão deste artigo apareceu originalmente na Tonic Netherlands.

Depois de se apresentar em bandas por uma década, ouvindo música em fones de ouvido com o volumeacelerado todo o caminho, e dançando ao lado dos alto-falantes em shows mais vezes do que consigo me lembrar, percebi que meus ouvidos não são indestrutíveis. Até recentemente, o zumbido que ouvi em meu ouvido na manhã seguinte à exposição a ruídos altos acabava desaparecendo. E então um dia isso não aconteceu. O toque estava aqui para ficar.

Cinquenta milhões pessoas na América terzumbido. Eles experimentam um som constante de zumbido, zumbido, assobio, chilreio ou assobio em um ou ambos os ouvidos. Este som fantasma é um sintoma de uma causa subjacente que muitas vezes permanece desconhecida. Embora tenha havido alguns desenvolvimentos científicos queencha os pacientes com esperança, uma cura real não foi encontrada. Por enquanto, a única coisa que as pessoas com zumbido podem fazer é aprender a conviver com ele.

Durante as primeiras semanas após meu diagnóstico, o zumbido constante em meus ouvidos quase me deixou louco. As noites eram as piores; Eu me sentava na cama procurando vídeos AMSR, faixas de ruído branco ou tons que de alguma forma encobriam o som fantasma (e a sensação de pânico que ele causa) para que o toque parasse - mesmo que por pouco tempo. Três anos depois, meus ouvidos ainda gritam dentro da minha própria cabeça. Já passei do ponto em que vasculho a Internet em busca de vídeos ou sons que ajudem. Mas ainda me pergunto como outras pessoas com zumbido lidam com o barulho, então pedi conselhos a seis pessoas. Algo realmente ajudou ou a busca por alívio acabou em decepção?

Dominica, 28

Eu sou DJ e nunca usei proteção auditiva. Há cerca de três anos e meio, desenvolvi zumbido. No início, eu ficava acordado noite após noite e precisava de ruído branco para adormecer. Deixei meu PlayStation 3 ligado porque ele fazia um som de zumbido. Mas depois de um tempo, o zumbido era mais irritante do que o zumbido em meus ouvidos.

Meu médico me deu prednisona inicialmente. Ajudou, mas o zumbido voltou lentamente. Pedi ao médico que me desse um encaminhamento para um otorrinolaringologista, mas [lá] me falaram que só tinha que aprender a conviver com isso. Portanto, decidi resolver o problema com as minhas próprias mãos novamente. Eu sabia que um amigo DJ também tinha problemas de audição e pedi um conselho a ele. Ele recomendou ir a [um hospital próximo em Rotterdam] para um curso educacional sobre zumbido ehiperacusia. Mas mesmo depois daquele workshop eu não fui capaz de lidar com o zumbido; Eu estava constantemente com medo de que piorasse e, por causa disso, não podia mais ser DJ ou sair.

O fonoaudiólogo que conduziu o workshop que participei me contou sobre uma organização que fornece cuidados de saúde mental e serviços sociais para pessoas surdas ou com perda auditiva. Em cerca de dez sessões de grupo, aprendi como lidar com o toque; outras pessoas no curso também compartilharam como lidam com isso. Eu lentamente comecei a aceitar o zumbido um pouco mais.

Embora eu ouça cerca de dez ruídos diferentes na minha cabeça esses dias e também tenha hiperacusia, tenho dormido sem ruído branco nos últimos seis meses. Tem sido muito difícil e acho que nunca vou chegar a um acordo com isso. Mas quando estou deitada na cama e ouço todo tipo de coisa, tento focar meus pensamentos em algo bom. Eu entendo que isso não é tão fácil para pessoas que ouvem um som de 60 a 80 decibéis. Ainda tenho medo às vezes de que o zumbido piore. Mas, para ser franco, eu não dou a mínima. Vou sair para festejar como costumava fazer e até mesmo voltarei a ser DJ. Foda-se.

Robert, 28

Não houve um momento específico quando ouvi [o toque] pela primeira vez. O zumbido cresceu lentamente conforme eu saía em ambientes barulhentos sem protetores de ouvido - todos nós conhecemos o som de toque que você ouve na manhã seguinte [uma noite fora]. Além desse [ruído], às vezes experimento ruídos de crepitação quando ouço certos sons ou frequências, especialmente sirenes.

Tenho outros problemas de audição além do zumbido. Quando eu era pequeno, às vezes minha audição simplesmente falhava e de repente eu quase não ouvia nada. Um teste de audição que fiz quando tinha 23 anos mostrou que não ouço tão bem em um ouvido. Isso só me incomoda com sons de 16 KHz ou frequências mais altas - esses sons às vezes simplesmente desaparecem ou o zumbido os mascara.

Estar ciente da minha [condição] já ajuda muito. Eu uso protetores de ouvido feitos sob medida para evitar maiores danos. Se eu não tiver isso comigo, vou colocar outra coisa nos meus ouvidos - tampões de ouvido que você pode comprar no clube, por exemplo. Quanto menos eu durmo e quanto mais estressado fico, mais alto o toque fica. Portanto, relaxar e aceitar isso são realmente as únicas coisas que você pode fazer. Para mim, essa é uma batalha sem fim. Estou bem ciente do toque e se está piorando ou não. Às vezes fico paranóico com isso e, quando isso acontece, o toque parece mais alto; é um ciclo vicioso negativo. Eu sou um músico profissional e preciso dos meus ouvidos para ganhar a vida.

Uma coisa que ajuda é treinar minha audição e minha atenção. Quando estou em público, tento acompanhar várias conversas ao mesmo tempo. Se estou esperando a balsa, por exemplo, tento ouvir um punhado de conversas ao meu redor. Trabalhar com essa técnica me ajuda a acompanhar conversas em restaurantes, clubes ou festas de aniversário. Você não se cansa tão rapidamente e não se sente isolado porque tem dificuldade em ouvir a conversa. Demora um pouco mais de energia para ouvir, mas ter que dizer 'huh' e 'o quê' constantemente também não é muito charmoso.

Outro conselho: compre um bom par de fones de ouvido. Ouça [sua música] com o áudio mais puro possível, para que você não precise aumentá-lo. O zumbido não é causado apenas por clubes ou shows; fones de ouvido baratos também podem ser prejudiciais.

Ravi, 47

Tive zumbido no ouvido esquerdo por oito anos e, há dois anos, comecei a sentir zumbido no ouvido direito também. Enquanto dormia, bati na orelha de um mosquito. Fez todo o meu [canal] auditivo se fechar. O médico me deu óleo para pingar no ouvido, mas isso causou uma infecção bacteriana que acabou danificando um nervo. No começo, experimentei vários medicamentos diferentes, pílulas para dormir, Ritalina, todos prescritos pelo meu médico. Mas paracetamol, ibuprofeno, naproxeno - todos esses analgésicos apenas tornaram as coisas dez vezes piores.

A única coisa que realmente me acalma é o THC. Não elimina o toque, mas diminui minha resposta ansiosa ao som e me ajuda a me concentrar enquanto outras pessoas estão falando. Também me ajuda a dormir. Tocar violão também tem um impacto positivo: o som da música ajuda a combater o barulho na minha cabeça de alguma forma. Mas realmente depende da pessoa. O THC tornou o zumbido insuportável para um de meus amigos - ele encontra alívio na acupuntura. E algumas pessoas dizem tomando zinco diminui seus sintomas.

Eu não agüento mais shows ou festas; o zumbido é mais alto do que qualquer outra coisa e fica assim por dias [depois]. Mesmo com tampões de ouvido personalizados, meus ouvidos começam a zumbir e é insuportável. Eu evito o estresse e as pessoas gritando tanto quanto posso. Para fazer as pessoas entenderem o que estou realmente ouvindo, enviei o som para o youtube . É como pregos em um quadro-negro.

Meu conselho para outras pessoas que têm zumbido: não perca as esperanças. Coloque-se em primeiro lugar, saiba o que você pode suportar e tente não cruzar essa linha. Você precisa viver com isso. Outros precisam apenas mostrar alguma compreensão, sempre que possível - e se não o fizerem, é uma pena.

Nicolette, 44

Tive zumbido e problemas auditivos em toda a minha vida. Segundo meu ENT, nasci com isso. Eu sempre ouço um barulho baixo de toque.

Até agora, eu tentei muitas coisas para diminuir o impacto do meu zumbido: acupuntura, velas de ouvido, ouvir sons e músicas especiais, usar um aparelho auditivo que transmite uma frequência oposta e reiki. Os sons e músicas especiais me ajudaram muito. Eles não se livraram do zumbido, mas diminuíram sua intensidade. Talvez porque tenha um efeito calmante; como uma espécie de meditação. Esses sons vieram em uma fita cassete - em algum momento ela quebrou e eu nunca comprei uma nova.

Eu também tentei um aparelho auditivo caro que deveria cobrir o zumbido, mas não era para mim. Eu não conseguia me acostumar com isso e me deixou impaciente. Agora eu uso um aparelho auditivo que amplifica a voz de outras pessoas. Às vezes vejo a vantagem de não ser capaz de ouvir tudo. Os sons irritantes são abafados e eu não me importo com os barulhos do vizinho tanto quanto meu marido.

Até agora, nada me ajudou de forma duradoura ou estrutural. Eu sei que o estresse faz o farfalhar soar pior. Tento evitá-lo, mas às vezes não posso evitar. Geralmente, toco música em um volume baixo para me distrair. Neste ponto, estou acostumado com zumbido; Eu vivo com isso e isso não me deixa acordado à noite. Eu não conheço nada melhor.

Joseph, 34

Desenvolvi zumbido após um acidente de carro há quase quatro anos. [O motorista] achou que seu telefone era mais importante do que prestar atenção na estrada. Minha cabeça bateu no encosto de cabeça [quando o carro dele bateu no meu] e eu ouvi um zumbido constante no meu ouvido esquerdo desde então. soa um pouco como o ruído que às vezes você ouve quando conecta um carregador a uma tomada.

Enquanto eu estava me recuperando, fiz todos os tipos de tratamentos - alguns deles foram feitos especificamente para me ajudar a lidar com o zumbido. O treinamento da atenção plena foi a coisa mais útil para mim. Isso me ensinou a focar muito intensamente em uma coisa - algo diferente do toque. Eu também tento ouvir com o meu outro ouvido e meio que ignorar o que toca e fingir que não está lá.

O som ainda me irrita muito, mas eu melhorei em desligá-lo. Também pode ser uma questão de aceitar que está lá. Costumava me deixar acordado à noite, mas hoje em dia me incomoda principalmente quando está calmo durante o dia. Por isso, estou sempre com a TV ou o rádio ligados. Se eu ouvir outros sons ao meu redor, não fico tão incomodado com isso. Assine a nossa newsletter para que o melhor do Tonic seja entregue em sua caixa de entrada.