Como fumar maconha antes de dormir afeta meu sono?

Se você falar com alguém que sofreu de insônia na idade adulta, há boas chances de que essa pessoa tenha experimentado maconha para dormir ou pensou sobre isso .

Isso se reflete nas muitas variações de canabinóides ou medicamentos à base de cannabis disponíveis para melhorar o sono, como Nabilone, Dronabinol e Marinol. Também é um razão comum por que muitos usuários de cannabis procuram cartões de maconha medicinal.

Eu sou um psicólogo do sono que tratou de centenas de pacientes com insônia, e me parece que o sucesso da cannabis como um auxílio para dormir é altamente individual. O que torna a cannabis eficaz para o sono de uma pessoa e não para o de outra?

Embora ainda haja muitas perguntas a serem respondidas, pesquisas existentes sugerem que os efeitos da cannabis no sono podem depender de muitos fatores, incluindo diferenças individuais, concentrações de cannabis e frequência de uso.

O acesso à cannabis está aumentando. Em novembro do ano passado, 28 estados dos EUA e o Distrito de Columbia tinham cannabis legalizada para fins medicinais.

Pesquisa no efeitos da cannabis no sono em humanos tem sido amplamente composta de estudos um tanto inconsistentes conduzido na década de 1970. Os pesquisadores que buscam aprender como a cannabis afeta o cérebro adormecido estudaram voluntários no laboratório do sono e mediram os estágios do sono e a continuidade do sono. Alguns estudos mostraram que a capacidade dos usuários de adormecer e permanecer dormindo melhorou. Um pequeno número de assuntos também teve uma ligeira aumentar no sono de ondas lentas, o estágio mais profundo do sono.

No entanto, uma vez uso noturno de maconha pára, o sono piora claramente o período de retirada .

Na última década, a pesquisa se concentrou mais no uso de cannabis para fins médicos. Indivíduos com insônia tendem a usar cannabis medicinal para dormir em um nota alta . Até 65 por cento dos ex-usuários de cannabis identificaram sono insatisfatório como uma razão para recaída . O uso para dormir é particularmente comum em indivíduos com PTSD e dor .

Esta pesquisa sugere que, embora a motivação para usar cannabis para dormir seja alta e possa inicialmente ser benéfica para o sono, essas melhorias podem diminuir com o uso crônico ao longo do tempo.

Estávamos interessados ​​em saber como a qualidade do sono difere entre usuários diários de cannabis, usuários ocasionais que fumaram pelo menos uma vez no último mês e pessoas que não fumam nada.

Pedimos a 98 voluntários do sexo masculino, em sua maioria jovens e saudáveis, que respondessem a pesquisas, mantivessem diários de sono e usassem acelerômetros por uma semana. Acelerômetros, ou actígrafos, medem os padrões de atividade em vários dias. Ao longo do estudo, os participantes usaram cannabis como normalmente fariam.

Nossos resultados mostram que a frequência de uso parece ser um fator importante no que se refere aos efeitos no sono. Trinta e nove por cento dos usuários diários queixaram-se de insônia clinicamente significativa. Enquanto isso, apenas 10% dos usuários ocasionais tinham queixas de insônia. Não houve diferenças nas queixas de sono entre não usuários e usuários não diários.

Curiosamente, ao controlar a presença de ansiedade e depressão, as diferenças desapareceram. Isso sugere que o efeito da cannabis no sono pode ser diferente dependendo se você tem depressão ou ansiedade. Em outras palavras, se você tem depressão, a cannabis pode ajudá-lo a dormir - mas se não o fizer, a cannabis pode doer.

A cannabis ainda é uma substância de classe I, o que significa que o governo não considera a cannabis como medicamente terapêutica devido à falta de pesquisas para comprovar seus benefícios. Isso cria uma barreira para a pesquisa, já que apenas uma universidade no país, Universidade do Mississippi , tem permissão do Instituto Nacional de Abuso de Drogas para cultivar maconha para fins de pesquisa.

Novas áreas para exploração no campo da pesquisa da cannabis podem examinar como várias subespécies de cannabis influenciam o sono e como isso pode diferir entre os indivíduos.

Um grupo de pesquisa tem explorado tipos de cannabis e concentrações de canabinóides que são preferíveis, dependendo de sua perturbação do sono. Por exemplo, uma cepa pode aliviar a insônia, enquanto outra pode afetar pesadelos.

Outros estudos sugerem que os usuários de cannabis medicinal com insônia tendem a preferir concentrações mais altas de canabidiol, um ingrediente não intoxicante da cannabis.

Isso levanta uma questão importante. A comunidade médica deve comunicar essas descobertas aos pacientes com insônia que fazem perguntas sobre a maconha medicinal? Alguns profissionais de saúde podem não se sentir confortáveis ​​devido à flutuação do status legal, à falta de confiança no estado da ciência ou em suas opiniões pessoais.

Neste ponto, o efeito da cannabis no sono parece altamente variável, dependendo da pessoa, do momento de uso, do tipo e concentração de cannabis, modo de ingestão e outros fatores. Talvez o futuro produza descobertas mais frutíferas.

Deirdre Conroy é professora associada clínica de psiquiatria da Universidade de Michigan. Este artigo foi publicado originalmente em A conversa . Leia o artigo original .

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