Russ Rohde / Getty ImagesBem-vindo ao Mentiras de bem-estar , nossa lista das falhas mais difundidas no esforço de sentir e ter uma aparência melhor. Perguntamos aos especialistas e consultamos a melhor ciência sobre todas as perguntas que você tem sobre cada um desses modismos do bem-estar. Leia a lista completa e compartilhe com seus amigos e familiares mais mal informados.
Tinas deóleo de côconão são exatamente uma visão estranha em armários de remédios, já que o material gloppy é frequentemente usado para cuidar do cabelo e da pele. Mas em alguns banheiros, o óleo pode estar mais próximo doescova de dentee usado como parte de uma rotina de saúde bucal em um na moda bem estar prática chamada extração de óleo.
A extração do óleo envolve balançar suavemente uma colher cheia da substância ao redor da boca por um período de um a 20 minutos, às vezes algumas vezes ao dia. Ele vem da medicina ayurvédica, o sistema médico tradicional da Índia, e foi popularizado nos Estados Unidos por um nutricionista que escreveu um livro sobre a prática. Os defensores da extração de óleo nos EUA dizem que ela pode fazer de tudo, desde desinfetar a boca, clarear os dentes e desintoxicando o corpo . As alegações, porém, não são baseadas em muitas evidências médicas.
Quanto a saber se funciona? Não há realmente nenhuma informação científica, diz Nancy Burkhart, professora associada da Faculdade de Odontologia da Texas A&M University.
Existem poucos estudos sobre extração de óleo, mas alguns mostraram benefícios positivos. Um pequeno estudo de duas semanas de 20 meninos adolescentes, por exemplo, descobriram que a extração de óleo reduziu a quantidade de bactérias em amostras de placa e saliva no mesmo grau que um anti-séptico (também conhecido como antisséptico) - uma boa notícia, porque reduzir bactérias pode ajudar a prevenirdoença gengival.
Mas não há informações suficientes para dizer nada conclusivo sobre a prática. UMA Reveja da pesquisa existente sobre extração de petróleo, publicada em 2016 na revista Terapias Complementares em Medicina , descobriram que havia algumas evidências de que a prática poderia ajudar na higiene oral. No entanto, ele identificou apenas cinco estudos controlados randomizados sobre extração de óleo, que incluíram um total de apenas 160 pessoas.
Como há tão poucas evidências disponíveis, a American Dental Association (ADA) não recomenda extração de óleo.
Precisamos de mais estudos randomizados e controlados de maior duração para nos ajudar a entender se ele se mantém como um enxágue bucal anti-séptico, diz JoAnn Gurenlian, diretora do programa de pós-graduação no departamento de higiene dental da Universidade Estadual de Idaho. No momento, não é que isso funcione ou não funcione, simplesmente não sabemos.
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Gurenlian acha que se a extração de óleo está fazendo alguma coisa, provavelmente está funcionando da mesma maneira que um enxágue bucal não anti-séptico: o movimento mecânico de enxágue pela boca, potencialmente desalojando bactérias e placa, e as lavagens podem refrescar o hálito. Eles são diferentes dos anti-sépticos bucais, que incluem ingredientes como clorexidina para matar ativamente as bactérias orais nocivas, mas ainda podem ser uma adição valiosa ao seu regime de limpeza bucal.
As pessoas podem se interessar pela extração de óleo como uma forma de confundir sua rotina odontológica, o que pode se tornar um pouco, bem, rotina, diz Gurenlian.
Nunca quero desencorajar ninguém se isso vai deixá-los animados e trabalhando em prol da saúde bucal, diz ela, contanto que não seja prejudicial - e ela não acha que a extração de óleo seria um problema, contanto que não fosse. t usado como um substituto paraescovagem.
Embora tenha havido alguns casos de pessoas desenvolvendo pneumonia lipídica por inalação acidental de óleo, incluindo um caso relatado no Japão, é uma ocorrência rara. Fora isso, diz Gurenlian, ela não vê nenhuma desvantagem. Exceto para os canos da sua pia, se você cuspir em uma. (Os defensores recomendam cuspi-lo em uma lata de lixo, não em sua pia ou vaso sanitário.)
Existem problemas maiores com que se preocupar em saúde bucal, diz Burkhart, como escolhas alimentares e uso de tabaco. Se [a extração de óleo] está fazendo a pessoa se sentir melhor com sua boca, não tenho nenhum problema, diz ela.
Gurenlian concorda. Se você se sente bem, ótimo. Se você acha que sua boca está mais fresca, ótimo, diz ela. O que os pacientes desejam de sua rotina de saúde bucal pode não ser a adesão estrita ao melhor que a literatura científica tem a oferecer - eles estão apenas interessados no que os faz se sentir bem. Temos que encontrar um equilíbrio.
No entanto, diz ela, sentir-se melhor não significa desenvolver menos cáries. Ela discorda das afirmações de que a extração de óleo pode fazer qualquer coisa mais do que isso. Existem algumas afirmações realmente fantásticas. As pessoas dizem que está curando sua [dor na mandíbula] - sério? Não tenho tanta certeza, ela diz. O mesmo vale para as alegações de que a prática pode remover toxinas do corpo ou clarear os dentes, diz ela.
Alguns blogueiros ou defensores da prática extraem mais evidências do que deveriam. Em um esforço para fazer isso parecer uma coisa boa, eles não apresentam os fatos reais, diz Gurenlian. Não diga, ‘há muitos [estudos] excelentes que dizem como isso é ótimo’. Na verdade, os estudos não dizem que é ótimo.
Além disso, Burkhart observa, a extração de óleo não pode substituir os métodos testados e comprovados de limpeza dos dentes - eles ainda são uma parte importante da higiene bucal. A escovação após [a extração do óleo], com pasta de dente e escova, ainda é recomendada, diz ela. The American Dental Association recomenda escovagemduas vezes ao diapor dois minutos com um creme dental com flúor - a extração de óleo, se você decidir fazê-lo, precisaria ser apenas um acréscimo a essas etapas, não uma substituição.
Se as pessoas pensam fortemente sobre a prática, Gurenlian diz que ela deve ser adicionada à sua rotina normal. As pessoas estão me dizendo que não têm tempo para escovar e passar fio dental, mas têm tempo para fazer isso, o que leva muito mais tempo, diz ela. Então, eu olho para alguém que diz: 'isso está me motivando a cuidar melhor de mim mesmo' e colocando-o no caminho do bem-estar. Espero que também escovem melhor.
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