O que fazer quando um amigo te deixa

Os investigadores eles coincidem onde as amizades são a chave para a saúde física e emocional de longo prazo. Mas, embora se fale muito sobre rupturas no relacionamento amoroso, por ser um assunto que costuma preocupar a sociedade, ninguém fala sobre o quão devastador pode ser um rompimento com um amigo.

O sentimento de perda e abandono que isso acarreta é tão real quanto pôr fim a qualquer relacionamento amoroso.

VISÃO:

À medida que envelhecemos, as diferentes maneiras de encontrar novos parceiros românticos aumentam. É tão simples como entrar em um dos sites ou um aplicativo desenvolvido para encontrar um parceiro. No entanto, substituir um bom amigo não é tão fácil depois de terminar a faculdade. Já é bastante difícil conciliar responsabilidades profissionais e familiares, além de ter que reservar tempo para alimentar essas amizades de tantos anos e que tanto contribuíram para você.

Pode ser difícil saber o que fazer quando um amigo decide separar você da vida dele. Além de ter que lidar com a dor e a confusão, vem o estresse adicional de não saber falar sobre o que aconteceu com amigos que você tinha em comum com aquela pessoa. Estávamos conversando com terapeutas, especialistas e personalidades da mídia com o objetivo de nos dar alguns conselhos para saber como lidar com dignidade com o que um amigo te deixa. As respostas foram editadas por questões de extensão e clareza.

Respire fundo antes de responder, se decidir. Normalmente, quando um amigo faz isso, nossa reação imediata é geralmente de raiva e dor. Você pode ficar na defensiva e violento, o que pode levá-lo a fazer algo de que pode se arrepender. Portanto, não se precipite e lembre-se de que você tem todo o direito de ser bem tratado em um relacionamento.

LEITURA:

Se alguém não pode fazer isso, não faz sentido insistir que a pessoa em questão seja legal com você. Além disso, lembre-se de que o fato de uma amizade terminar não significa que ela não significou nada para você e que você não aprendeu algo com ela.

Se você decidir entrar em contato com a pessoa, seja respeitoso e claro e diga algo como: Faz muito tempo que não tenho notícias suas, espero que não seja por causa de algo que ela tenha feito. Suponho que, se fosse assim, você me contaria. Se quiser seguir o seu caminho, eu entendo e desejo o melhor, mesmo que sinta sua falta. Andrea Bonior, PhD em Psicologia , licenciado em Psicologia Clínica e autor do livro de autoajuda A amizade consertar .

Pode ser que você passe por fases de grande luto, o que é completamente normal depois de qualquer tipo de perda, mesmo a de um amigo. Não se isole ou se distancie de outras pessoas ao seu redor. Seja sensato ao mitigar suas emoções assistindo TV, comendo, bebendo álcool ou saindo para uma festa. Tente encontrar maneiras saudáveis ​​e construtivas de liberar sua energia e emoções, como escrever um diário, ioga, etc. - Melody Wilding , graduado em Educação Social, coach e especialista em comportamento humano.

Muitas vezes, os relacionamentos terminam por motivos que dizem respeito à outra pessoa e não a nós. É difícil não criar uma lista em sua mente com todas as razões possíveis pelas quais você poderia ter sido o culpado por tudo. Também é difícil aceitar não saber por que isso aconteceu, mas você deve, pois geralmente são situações que não têm explicação. É quando você tem que escolher entre continuar se torturando em busca de respostas que nunca obterá ou se deve parar de se amargurar e virar a página. - Kurt Smith, Doutor em Psicologia e Diretor Clínico da Aconselhamento e coaching de coisas masculinas .

LEITURA:

Pense em quem você almeja ser e faça amizade com todas aquelas pessoas que atendem ao perfil que você deseja. Concentre-se em ser mais seletivo ao escolher seus melhores amigos. Às vezes, insistimos muito em continuar com alguém e pensamos tanto no assunto que nos esquecemos dos nossos amigos mais fiéis, aqueles que estão sempre presentes. Quanto ao seu ex-amigo, talvez você tenha que se distanciar dessa pessoa para crescer e avançar. Quer tenha sido contra a sua vontade ou não, você se arrependerá de tudo o que ele lhe trouxe. - Carlin Fior , autor de Friendfluence: as maneiras surpreendentes de como os amigos nos tornam quem somos

VISÃO:

Lembre-se de que, se uma amizade acabou, certamente foi porque precisava acontecer. Todos os relacionamentos devem ser recíprocos e, se suas necessidades não forem atendidas igualmente, pode ser hora de cada um seguir seu próprio caminho. Se suas expectativas eram muito altas, seus valores e estilo de vida mudaram e seus velhos hábitos estavam causando dor, vocês dois mereciam desfrutar de uma amizade sincera. Depois de aprender a tolerar essas emoções, saberá aceitar esse tipo de situação e, assim, tomará melhor essa bebida ruim, embora sempre sinta saudades de amigos perdidos. - Alysha Jeney, especialista em relacionamento e terapeuta, diretora de website Aconselhamento de amor moderno e cofundador da Caixa de amor moderna

Que uma amizade termine é algo natural e, agora que estou morando em uma cidade há dez anos, posso garantir que os amigos sempre acabam voltando. Às vezes, com o passar do tempo, você sente vontade de manter contato novamente, mesmo que não seja para se desculpar, mas simplesmente para garantir que a amizade continue como antes. O velho ditado que diz que os amigos entram em nossas vidas por um motivo, por um período ou por toda a vida é absolutamente verdadeiro. Nem todos estarão sempre em sua vida, é algo imprevisível. Então guarde as memórias , as lições e experiências que você viveu graças a essa pessoa. - Molly McAleer , escritor e cofundador do site Ola risadinhas e host de podcasts Plz Advise , Psicose emocionalmente quebrada Y Mãe, posso dormir com o podcast?

Siga Anna Goldfarb no Twitter.