Não existe tal coisa como 'toxinas suadas'

Bem-vindo ao Mentiras de bem-estar , nossa lista das falhas mais difundidas no esforço de sentir e ter uma aparência melhor. Perguntamos aos especialistas e consultamos a melhor ciência sobre todas as perguntas que você tem sobre cada um desses modismos do bem-estar. Leia a lista completa e compartilhe com seus amigos e familiares mais mal informados.

Vamos enfrentá-lo: o mundo moderno é geralmente um lugar tóxico para se viver. Estamos constantemente cercados poros detritosde nossas indústrias. A poluição se instalana água, dentroa Terra, e em nossos corpos, e muitos de nós estamos constantemente tentando encontrar maneiras de compensar os danos que causamos. Muitos de nós estamos em busca de pureza - pureza prometida a nós porsaunas infravermelhasechás desintoxicantes.

Precisamos de tudo isso? Será que o jejum em uma tenda de suor depois de limpar nossos dois pontos vai realmente remover todos os resíduos do capitalismo tardio?

Oconceito básico de 'desintoxicação'é flagrantemente defeituoso, porque nossos processos naturais, especialmente as funções hepática e renal, limpam nossos corpos muito melhor do que qualquer atividade ou substância extrínseca poderia alcançar, diz Morton Tavel, professor emérito de medicina da Universidade de Indiana. Tavel me disse que a ideia de 'desintoxicar' ou 'purificar' o corpo de substâncias 'prejudiciais' existe há séculos e retorna periodicamente para assombrar o mundo moderno. A ideia por trás de tais esquemas de 'limpeza' é livrar o corpo de alguma substância desconhecida, geralmente apenas vagamente especificada.

Você não precisa de um plano de desintoxicação especializado para desintoxicar o corpo. Seu corpo fará tudo sozinho. Mas e quanto ao suor, a vaca sagrada do mundo da desintoxicação? Definitivamente precisamos suar para eliminar a poluição, certo?

Hum. Não. Não é isso que o suor faz.

A transpiração é uma função normal do corpo usada para regular a temperatura. Não é um meio de excretar resíduos ou remover toxinas, diz Tsippora Shainhouse, dermatologista de Los Angeles. Existem dois tipos de suor, diz ela: O suor que acontece quando você está com calor vem principalmente de glândulas écrinas por todo o corpo. É uma resposta à temperatura corporal elevada, uma forma de resfriar o corpo. Isso ocorre quando você tem febre, está em umambiente quente, e durante o exercício.

Este primeiro tipo de suor, então, é um sistema de controle de temperatura muito inteligente que o corpo usa para garantir que você não morra de insolaçãoem ioga quente. O segundo tipo de suor, diz Shainhouse, é chamado suor de estresse. A sudorese de estresse é, na verdade, um sistema nervoso simpáticoresposta à adrenalina, o hormônio que é produzido quando estamos nervosos, ansiosos, excitados. É parte de nossa resposta inata e primitiva de lutar ou fugir, diz ela. Esse tipo de suor está mais associado às glândulas apócrinas - encontradas nas axilas, aréola / mamilos, órgãos genitais, palmas das mãos, plantas dos pés e dentro dos ouvidos. Porque essas glândulas contêm ácidos graxos que, em conjunto com bactérias e outras coisas dentro e sobre a pele, resultam em suor malcheiroso. Pense em BO clássico induzido por estresse.

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Esse segundo tipo de suor é o suor forte com o qual você prefere não ter que lidar. Mas também não se destina a desintoxicar você. É apenas um subproduto da adrenalina sendo liberada no corpo, diz Shainhouse.

A maioria das & apos; toxinas & apos; que preocupam as pessoas incluem pesticidas, resíduos de plásticos ou da poluição do ar ', diz Tsippora. “Eles tendem a ser solúveis em gordura e não se dissolvem bem na água, de modo que não serão removidos do corpo em quantidade significativa, visto que o suor é 99% água. Portanto, não só o suor não serve para desintoxicar você, como também a maioria das toxinas com que nos preocupamos não pode ser lançado em suor, não importa o quão quente esteja o banho de vapor.

Mas, então, por que posso dizer a diferença entre meu suor de um dia para o outro? O suor fedorento não significa que algo maligno está deixando meu corpo? Isso também é um nada, Shainhouse confirma.

Definitivamente, existem certos alimentos que, uma vez digeridos, podem deixar um odor que é 'suado' para fora do corpo. Isso geralmente inclui alimentos que contêm compostos de enxofre: brócolis, repolho, couve-flor, bem como alho e cebola, diz ela. A maioria desses subprodutos é metabolizada e decomposta no intestino e no fígado, mas algumas moléculas, como o sulfeto de alil metila, são absorvidas pela corrente sanguínea e liberadas pelos pulmões - respiração e poros - suor.

Basicamente, o que você cheira são moléculas quebradas sendo liberadas pelos poros e, para ser claro, isso não é o mesmo que toxinas sendo liberadas, uma vez que o que quer que seja já foi processado pelo corpo.

Então, se o suor não vai resolver, que tipo de desintoxicação o corpo precisa? A ciência não aponta para nenhum. Não acredite no exagero ', diz Cale Parkyn, um fisioterapeuta, nutricional ou' desintoxicação 'corporal de Alberta, é uma indústria em si mesma para criar e promover o medo. A verdade é que o corpo é excelente emtoxinas autorreguladoras, bactérias e vírus. Pessoas com altos níveis de estresse, fadiga crônica ou problemas auto-imunes podem ser menos capaz de se auto-regular , mas os corpos geralmente saudáveis ​​removerão as toxinas por conta própria.

Em outras palavras, seu corpo é uma máquina inteligente. Você pode economizar seu dinheiro, manter-se hidratado e deixá-lo cuidar de si mesmo.

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