Perguntamos aos especialistas se alimentos enriquecidos com CBD fazem alguma coisa

Há alguns meses, durante um pit stop em meu café local, notei um novo item no menu: bebida gelada CBD.

Agora, eu normalmente evito bebidas geladas, que me transformam em um naufrágio nervoso e agitado. Mas eu tinha ouvido falar sobre as propriedades calmantes potenciais do CBD - abreviação de canabidiol, o composto não intoxicante da cannabis - e me perguntei se isso suavizaria oestimulante da cafeínaefeitos. Minutos depois, eu estava tomando um gole do suposto elixir com cautela.

Durante o resto do dia, estive concentrado e alerta, mas não ansioso como fico quando bebo uma bebida gelada regular. O CBD estava funcionando?

A mesma pergunta vale para o bando de outros alimentos e bebidas que o CBD tem aparecido recentemente: pretzels mergulhados em chocolate , kombuchá , molho de salada , mesmo frango frito , apenas para citar alguns. Algum estudos sugeriram queóleo CBD puropode ser promissor com certezacondições saudáveis, mas nenhum olhou para produtos alimentícios que contenham CBD, deixando sua eficácia em debate.

Comecemos pelo princípio: pode estar na moda nos círculos de bem-estar, mas o CBD não é uma panacéia, diz James Giordano, professor de neurologia e bioquímica do Centro Médico da Universidade de Georgetown. Jeff Chen, diretor da Iniciativa de Pesquisa sobre Cannabis da Universidade da Califórnia em Los Angeles, concorda. Até agora, o FDA aprovou um medicamento CBD para uma doença rara e grave forma de epilepsia , embora os estudos em animais e os ensaios em humanos muito preliminares sugiram que o CBD também tem potencial terapêutico para outras condições, como ansiedade e insônia .

O CBD, parte de uma classe de compostos conhecidos como canabinóides, atua nos mesmos receptores que os endocanabinóides, neurotransmissores que seu corpo sintetiza naturalmente. Esses receptores, encontrados no cérebro, constituem o sistema endocanabinóide, que se acredita estar envolvido na regulação de inúmeras funções biológicas, incluindo humor, sono e dor. O CBD pode seguir diferentes rotas através da corrente sanguínea para chegar areceptores canabinóidesno cérebro, dependendo de como você o consome. Quando inalado ou aplicado sob a língua, por exemplo, o CBD atinge o cérebro muito rapidamente, diz Giordano. Mas quando ingerido como aditivo em alimentos ou bebidas, leva mais tempo. Antes de ser absorvido do intestino para a corrente sanguínea, o CBD é metabolizado no fígado, que inativa parte dele - o que significa que a quantidade que chega ao cérebro acaba sendo muito menor do que a quantidade ingerida.

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Chen observa que a dose de CBD mostrada para ajudar a aliviar a epilepsia pediátrica, esquizofrenia ou ansiedade em ensaios clínicos foi de pelo menos várias centenas de miligramas por dia, embora em um estudo , 15 miligramas de CBD pareceram aumentar o estado de alerta. Isso sugere que cada condição ou propósito requer uma dose diferente de CBD. A dose em muitos produtos inclina-se para baixo, no entanto: um único Chiclete CBD de bombas de cânhamo (uma porção) embala apenas 15 miligramas de CBD, por exemplo, enquanto uma lata de Queen City Hemp CBD Seltzer contém 5 miligramas de CBD por porção de 12 onças. Quando contatado para comentar, um representante de Queen City citou a pesquisa humana (muito preliminar) acima mencionada e apontou que o CBD vem sem os efeitos colaterais que os produtos farmacêuticos podem ter. No entanto, as doses que as pessoas estão tomando são eficazes para o que estão tentando tratar? Não sabemos, diz Chen.

Dito isso, se você jurar por suas gomas noturnas de CBD, isso não significa necessariamente que você está apenas experimentando umefeito placebo. Algumas pessoas são muito sensíveis ao [CBD], e mesmo baixas doses dele podem ter um efeito sobre elas, diz Giordano. Ele acrescenta que o ponto ideal para a maioria das pessoas está entre um e cerca de 5 ou 6 miligramas para cada 5 kg de peso corporal. Para uma mulher de 45 quilos, então, 10 miligramas é uma boa dose baixa, e ela pode ser sensível a esse efeito.

Conforme explicado acima, a dose que você toma desempenha um grande papel. Quanto mais alta a dose de CBD, maior sua absorção - ou seja, a quantidade que entra em sua corrente sanguínea - e mais cedo e com mais força você poderá sentir seus efeitos, diz Giordano.

A preparação do produto também faz a diferença. Colocar qualquer coisa na forma líquida versus sólida tenderá a aumentar sua absorção, diz Giordano. Enquanto isso, temperaturas acima de 355 graus Fahrenheit podem degradar os terpenos - ingredientes ativos em muitos óleos CBD que aumentam seus efeitos - acrescenta. (Fumar e vaporizar envolve temperaturas que evaporam os terpenos, o que os converte em um estado gasoso, mas não os degrada.) Por outro lado, expor o óleo CBD ao calor direto - colocá-lo sobre uma chama aberta, por exemplo - pode degradar sua composição e diminuir sua potência.

O fato de você tomar o composto com o estômago vazio ou cheio também é importante. Um recente análise descobriram que o último parece aumentar a absorção. Como o CBD é solúvel em gordura, provavelmente é absorvido pela corrente sanguínea junto com as gorduras da refeição que você acabou de comer, diz Chen. Depende, no entanto. Giordano observa que os grandes glóbulos de gordura de uma refeição especialmente rica e gordurosa podem revestir o revestimento interno do intestino, ou mucosa, diminuindo a absorção de CBD na corrente sanguínea.

Finalmente, sua biologia única também entra em jogo. Todos metabolizam e absorvem o CBD em taxas diferentes e podem responder de forma diferente a ele, uma vez que o metabolizam, com alguns experimentando efeitos intensificados e outros efeitos reduzidos, diz Giordano.

Uma vez que o CBD é solúvel em gordura, consumi-lo em, digamos, azeite , geralmente permitirá que mais dele atravesse a mucosa intestinal e entre na sua corrente sanguínea , Diz Giordano. Ele acrescenta que a gordura emulsificada, ou gordura quebrada em pequenas gotículas - encontrada em alimentos como chocolate e maionese - pode fazer o mesmo. As emulsões consistem em gordura misturada com um ingrediente no qual a gordura não se dissolve, o que a quebra em pequenas gotas. Essas gotas passam facilmente pela mucosa e o CBD pode juntá-las durante o passeio.

Alguns ingredientes podem amplificar os efeitos de bem-estar do CBD. Açúcar e até mesmo o mero sabor do chocolate podem produzir sensações de prazer por conta própria em algumas pessoas, mas se você está procurando a mesma sensação do CBD, uma mistura açucarada e / ou achocolatada com infusão de CBD pode ser um golpe duplo, Giordano diz.

Como a cafeína pode ter afetado minha experiência com o CBD naquela bebida gelada? Como a cafeína acelera o metabolismo e o corpo a absorve muito rapidamente, você pode obter um efeito sinérgico do CBD e da cafeína, diz Giordano. Quanto ao motivo pelo qual a bebida gelada não me deixou exausto, o CBD pode muito bem ter neutralizado o efeito da cafeína, diz ele. Cada pessoa é diferente - para outras, a cafeína pode neutralizar o efeito calmante do CBD. Mas, novamente, uma vez que os alimentos e bebidas com CBD ainda precisam ser testados em estudos humanos, não podemos dizer com certeza como tipos específicos de produtos ou seus ingredientes influenciam os efeitos do CBD, diz Chen.

Mesmo que o rótulo de um produto diga que ele contém 20 miligramas de CBD e zero contaminantes, os produtos de CBD não são regulamentados pelo FDA, portanto, não precisam passar por testes para apoiar as alegações do fabricante. Isso significa que as pessoas realmente deveriam dedicar um tempo para pesquisaros produtose as empresas por trás deles, diz Chen. Essa pesquisa pode ser uma simples pesquisa no Google para ver sequalquer coisa negativafoi relatado sobre isso. Ele também recomenda consultar seu médico se você já estiver tomando medicamentos para garantir que o CBD não reaja mal a eles.

Se você é novo no CBD, Giordano diz para começar devagar e ir devagar. Comece com um miligrama de CBD para cada 5 quilos de seu peso corporal. Aguarde 30 a 40 minutos para fazer efeito. Se não sentir nada, espere um dia e tome a mesma dose. “Às vezes, seu corpo precisa realmente se aclimatar ao CBD a bordo, diz Giordano.

Se você ainda não sentir nada, espere no dia seguinte e aumente sua dose para dois miligramas de CBD por 5 quilos de peso corporal e assim por diante. Lembre-se de que, para a maioria das pessoas, a dose máxima é de cerca de 5 a 6 miligramas de CBD por dez libras de peso corporal. Além disso, você provavelmente excretará muito CBD porque não consegue mais absorver e pode experimentar efeitos negativos, como fadiga, desorientação e ansiedade, diz Giordano.

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